Меню
 
Правила и противопоказания для посещения студии горячей йоги
Соблюдайте эти простые правила и получайте максимальный результат.
1
Подготовка к занятию
Не ешьте за три часа до практики, тем более не употребляйте тяжелую пищу. Возьмите с собой коврик для йоги, два больших полотенца, не менее 0,5 литра чистой негазированной воды. Всё это можно арендовать в центре за отдельную плату.
2
Не опаздывайте
Приходите за 15 минут до занятия, это даст возможность спокойно настроиться на практику. Новичкам обязательно ознакомиться с правилами и центром. Мы оставляем за собой право не пустить на практику опоздавшего.
3
Пользуйтесь гардеробом
Верхнюю одежду и обувь оставляйте в зоне гардероба. В нашем центре принято ходить без обуви, натуральные материалы покрытий, подогреваемые полы и чистота помещений это позволяют.
4
Будьте естественны
Макияж потечет - мы проверяли. Любой. Пожалуйста, не пользуйтесь косметикой и парфюмерией на занятиях.
5
Одевайтесь правильно
Занятия проводятся при температуре до +40 и влажности до 50%, выбирайте одежду с хорошим отведением влаги. Для девушек подойдут облегающие леггинсы или шорты, спортивный топ из неплотной ткани. Мужчины практикуют в недлинных спортивных шортах и футболках/майках из синтетических материалов, допускается практика с голым торсом. Йога практикуется босиком.
6
Слушайте инструктора
В случае ухудшения самочувствия дайте знать инструктору и не покидайте горячий зал. Головокружение на первом занятии - это нормально и даже хорошо - организм включает процессы терморегуляции. Для нас, зимнего народа, это естественная реакция. Ложитесь в шавасану, пейте воду. Дальше будет легче.

Противопоказания
Подходите внимательно к самочувствию! Мы работаем для того чтобы восстанавливать и сохранять здоровье, а не наоборот.
Катаракта
Заболевание глаза, свойственное пожилому возрасту
Глаукома
Повышенное внутриглазное давление
Эпилепсия
Диабет
Пониженное артериальное давление
Давление 90/60 и меньше может ещё снизиться во время практики, возможность занятий только под контролем состояния, воспользуйтесь персональным тренингом.

Беременность и лактация
Не является противопоказанием, но мы считаем, что лучше женщину-новичка в состоянии беременности нагрузкам не подвергать. Воспользуйтесь персональным тренингом. Возможно, Вам подойдет не горячий зал.
Первые дни цикла у женщин
Наличие кожных заболеваний в острой форме
Острое состояние аллергического ринита
При заложенном носе тяжело дышать, также заложенность усилится от влажности и прилива крови к коже и слизистым
Простуда, грипп, температура
Made on
Tilda